# Pianificatore di allenamento IA — esercizi e nutrizione

> Piani di allenamento personalizzati, guide agli esercizi e consigli nutrizionali da un unico endpoint IA.

- Categoria: Salute e fitness
- Piano gratuito: $0.00
- Endpoint: 5
- Iscritti: 1,656
- Latenza: 2124ms
- Livello di servizio: 88%
- Aggiornata: 2025-11-26
- Home: https://free-api.bilgisam.com/it/apis/ai-workout-planner

## Panoramica

L’API AI Workout Planner trasforma un obiettivo, un livello di forma e un calendario settimanale in un programma di allenamento completo. Si inviano l’obiettivo (aumento della massa, dimagrimento, forma generale), il livello attuale, i tipi di allenamento preferiti, le condizioni di salute da rispettare, i giorni a settimana e la durata della seduta; l’API restituisce un piano giorno per giorno con esercizi, serie, ripetizioni, durata e attrezzatura necessaria.

Oltre al piano, il servizio spiega i singoli esercizi — muscoli primari e secondari, attrezzatura, istruzioni passo passo — e produce indicazioni nutrizionali: calorie giornaliere, ripartizione dei macronutrienti e proposte di pasti concrete che rispettano vincoli come vegetariano o senza glutine. Un endpoint immagine analizza la foto di un piatto e stima alimenti, porzioni, calorie e macro.

Ogni risposta è generata nella lingua richiesta e include campi per titolo SEO, contenuto e parole chiave: l’output si può pubblicare direttamente su un sito o un’app di fitness senza un secondo passaggio.

## Cosa offre

- Piani giorno per giorno costruiti su obiettivo, livello, attrezzatura e tempo
- Schede esercizi con muscoli bersaglio e tecnica passo passo
- Obiettivo calorico, ripartizione macro e pasti per ogni vincolo alimentare
- Analisi della foto del piatto con porzioni e macro stimate
- Risposte localizzate più titolo, testo e parole chiave SEO pronti

## Endpoint

| Metodo | Percorso | Cosa fa |
| --- | --- | --- |
| POST | `/generateWorkoutPlan` | Weekly training programme from goal, level and schedule |
| POST | `/customWorkoutPlan` | Plan extended with custom goals such as flexibility or core strength |
| POST | `/exerciseDetails` | Muscles, equipment and technique for a single exercise |
| POST | `/nutritionAdvice` | Calories, macros and meal suggestions for a weight goal |
| POST | `/analyzeFoodPlate` | Foods, portions and macros estimated from a plate photo |

## Domande frequenti

### Pianificatore di allenamento IA — esercizi e nutrizione è gratuita?

Pianificatore di allenamento IA — esercizi e nutrizione ha un piano Basic che costa 0 $ al mese e non richiede carta. Esistono piani a pagamento per volumi maggiori, elencati sopra.

### Come ottengo una chiave API per Pianificatore di allenamento IA — esercizi e nutrizione?

Iscriviti al piano gratuito sulla scheda del marketplace. La chiave compare subito e funziona nel playground del browser prima di scrivere una riga di codice.

### Quanti endpoint ha Pianificatore di allenamento IA — esercizi e nutrizione?

Pianificatore di allenamento IA — esercizi e nutrizione pubblica 5 endpoint. Ognuno è elencato sopra con metodo, percorso e scopo.

### Quanto è veloce Pianificatore di allenamento IA — esercizi e nutrizione?

La latenza mediana pubblicata è 2124ms con un livello di servizio del 88%.